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Marta - O meu canto

Guardamos tanta coisa só para nós - opiniões, sentimentos, ideias, estados de espírito, reflexões, que ficam arrumados numa gaveta fechada... Abri essas gavetas, e o resultado é este blog!

Marta - O meu canto

Guardamos tanta coisa só para nós - opiniões, sentimentos, ideias, estados de espírito, reflexões, que ficam arrumados numa gaveta fechada... Abri essas gavetas, e o resultado é este blog!

Dia Mundial do Sorriso - Já sorriu hoje?!

 

E já fez alguém sorrir hoje?

Vá lá...não custa nada! E ainda não se paga taxa, sobretaxa ou qualquer imposto sobre o sorriso!

 

Por isso vamos aproveitar a "desculpa" de hoje ser o dia mundial do sorriso, para sorrirmos e fazermos sorrir!

Numa altura em que os portugueses o fazem cada vez menos, vamos contrariar essa tendência.

A data foi criada em 1963 por Harvey Ball, um artista de Worcester, Massachussets, que criou a imagem do smiley, reconhecida internacionalmente.

Mas não é só neste dia que nos devemos de lembrar de sorrir. Até porque o sorriso proporciona a sensação de bem-estar e é um grande aliado da saúde, pois pode ajudar a prevenir doenças e auxiliar o organismo a cumprir as suas funções diárias.

Aqui ficam alguns dos benefícios que uma boa dose de sorriso pode fazer por você:

- É benéfico para ao coração: o riso pode reduzir o risco de doenças cardíacas;

- Pode aumentar os níveis de colesterol bom no sangue:

- Diminui a pressão arterial: as risadas fazem com que o fluxo de sangue aumente, reduzindo a pressão arterial;

- Aumenta a absorção de oxigênio pelos pulmões: o ato de sorrir ajuda a inalarmos mais ar e, com isso, a expiração também fica mais forte. Com maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais é rapidamente eliminado, promovendo uma limpeza ou desintoxicação;

- Ajuda na digestão: os músculos que são mais estimulados quando rimos são os abdominais, o que provoca uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando a digestão;

- Ajuda na circulação do sanguínea: o ritmo cardíaco é acelerado quando sorrirmos. Quando a pulsação aumenta, o sangue circula mais intensamente no organismo, o que aumenta a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos;

- Diminui o stress: durante uma sessão de gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina diminuem, e o cérebro passa a produzir endorfina, que proporciona o relaxamento;

– Faz bem para a pele do rosto: ajuda a combater as tão temidas rugas, uma vez que os movimentos durante o sorriso servem como um exercício para os músculos, o que faz propícia um esticamento da pele facial retardando o aparecimento de rugas;

- É tão saudável quanto exercícios físicos: a gargalhada estimula a circulação, produz endorfina e também movimenta os músculos, não só da face, mas também do abdômen, pernas, braços e pés;

- Melhora o bom humor e aumenta a autoestima. Para pessoas que estão com problemas de saúde, pode ajudar a diminuir o sofrimento da internação e deixar as pessoas mais confiante;

 

Mas ATENÇÃO:

Sorrir é contagioso! 

Além de todos os benefícios já citados acima, o sorriso encurta a distância entre as pessoas e torna o mundo a sua volta ainda melhor.

 

Então, do que está à espera para começar já a sorrir?!

 

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